Angèle GUICHARD - Diététicienne Nutritionniste à Metz
5.0
Angèle GUICHARD - Diététicienne Nutritionniste à Metz 5.0
Elodie Negretti
27 février, 2021, 8:31
Super professionnel bienveillante et très à l’écoute de ses patients et donne de très bon conseille je recommande à 100%
Michalowski Sylvie
11 novembre, 2019, 7:36
Tres bonne nutritionniste je la recommande vivement ! (Translated by Google) Very good nutritionist I highly recommend it!
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Alimentation et méditation – Diététicienne à Pouilly

Angèle Guichard, diététicienne nutritionniste à Pouilly, instructrice du programme MIND EAT, je vous propose ce programme de méditation et d’alimentation en pleine conscience. En effet, après avoir moi-même participé à un programme de méditation de pleine conscience, qui d’un point de vue personnel a été un tournant dans ma vie, je souhaitais partager cette approche qu’est la méditation de pleine conscience. Le programme MIND EAT été fait pour moi puisqu’il allie la méditation, l’alimentation intuitive, l’approche bio-psycho-sensorielle du G.R.O.S et surtout l’autocompassion (bienveillance envers soi) chère à mon cœur. Je vous propose donc d’expérimenter ce programme d’alimentation en pleine conscience soit sous sa forme traditionnelle en groupe ou de manière adaptée en individuel. Ce programme vous permettra de remettre de la conscience dans votre assiette, mais aussi plus généralement dans votre vie. Alimentation et méditation – Diététicienne à Pouilly

La Pleine conscience alimentaire, en quoi ça consiste ?

La pleine conscience alimentaire c’est simplement l’application de la pleine conscience au domaine de l’alimentation.
Tout d’abord qu’est-ce la pleine conscience ? La pleine conscience a été utilisée dans le domaine de la santé depuis les années 70 notamment grâce au Dr Jon Kabat Zinn, pionner dans l’utilisation de la méditation comme méthode de soin. Il définit la pleine conscience comme l’état de conscience qui se manifeste lorsque l’on porte son attention, intentionnellement à ce qui se passe en soi et à l’extérieur de soi sans jugement sur l’expérience du moment. Autrement dit c’est observer, sans juger, ses sensations physiques, ses émotions et ses pensées, dans le moment présent.
Le programme MIND EAT est un programme de méditation de pleine conscience alimentaire qui vous permettra de vous entrainer par l’expérimentation de nombreuses pratiques formelles et informelles, à observer sans jugement vos sensations physiques (faim, remplissage, satiété, sensations physiques de plaisir) , vos émotions (alimentaires : plaisir, rassasiement , peur et autres : joie, tristesse, colère, peur, dégout) et vos pensées (les injonctions qui nous disent quand ou quoi manger, tout ce que notre tête nous raconte sur l’alimentation et aussi sur nous-même). Afin de vous reconnecter à votre corps et à votre cœur, et vous permettre de respecter vos propres besoins. La pleine conscience alimentaire n’est pas un nouveau régime mais une approche de douceur et de bienveillance envers soi. MIND EAT c’est reprendre confiance en soi et en son corps en développant des ressources internes pour accueillir ses émotions, ses pensées et ses sensations.

Pourquoi adopter cette pratique ?

Avec le programme MIND EAT, vous pourrez découvrir la puissance de la pleine conscience alimentaire Ce programme s’adresse à toutes les personnes souffrant de leurs poids. Que vous soyez en surpoids, en obésité, que vous ayez des crises de boulimie, d’hyperphagie, des craquages ou des compulsions alimentaires. Il est intéressant pour toute personne souffrant d’une alimentation troublée, d’hyper contrôle alimentaire ou de stress chronique (favorisant le surpoids), ainsi que pour toutes les personnes désireuses de se réconcilier avec leur alimentation. Il n’est cependant pas adapté en cas d’anorexie ou de dépression sévère non traité.
Il vous permettra :
  • d’apprendre/ réapprendre à savourer les aliments, à manger avec plaisir.
  • d’écouter votre corps et lui refaire confiance au travers des sensations alimentaires de faim, remplissage et satiété.
  • d’apaiser votre relation à la nourriture, ne plus avoir peur de vos envies, de manger sans se priver, de sortir du cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité.
  • de relâcher le stress et les obsessions autour de la nourriture, du poids, du contrôle.
  • de nourrir la bienveillance envers soi-même et les autres.
Pourquoi adopter cette pratique ?

Organisation du programme

Le programme MIND EAT est un programme de groupe composé de 8 séances qui durent 2h30, 1 fois par semaine pendant 8 semaines. Entre les séances des audios vous permettront de refaire certaines médiations vues en séance, des exercices et tâches vous seront proposées. Une pratique régulière est recommandée, environ 30 minutes par jour, mais chacun va à son rythme, et le programme MIND EAT est basé sur la bienveillance envers soi, il sera donc nécessaire de respecter votre propre rythme.
Le tarif de ce programme complet est de 450 € pour les 8 séances, et inclut 3 consultations individuelles : la consultation d’inclusion, une consultation à mi-parcours et une consultation de bilan après le programme, ainsi que les audios et exercices à faire entre les séances.
Le programme peut également s’adapter à une prise en charge individuelle (tarif spécifique). L’intérêt du groupe est la puissance du partage collectif, le soutien des autres et le rappel de notre humanité commune, ce qui ne pourra être présent lors d’un programme individuel. Lors des séances nous aborderons différents thèmes : la pleine conscience, le pilote automatique, les faims, la satiété, le rassasiement, les choix, les émotions, les pensées, la bienveillance et l’auto compassion, les valeurs, l’acceptation du corps, l’acceptation de soi, et de nombreuses dégustations en pleine conscience seront réalisés.
Les dates du prochain cycle seront disponibles bientôt.
Dès maintenant, pour en savoir plus, contactez votre diététicienne Angèle Guichard instructrice du programme MIND EAT.
Vous appréciez, partagez !
Angele Guichard Télèphone06 82 58 96 22
Adresse25 Rue du Faisan
57420 Pouilly