Rentrée en forme, cultivez les bienfaits de l’été …

Nous voilà en septembre ...

 La rentrée,  la reprise des activités sportives dans les clubs ou associations, la reprise de l’école pour les enfants,...

Et qui dit rentrée dit fin des vacances, changement de rythme, reprise du travail et peut être reprise de nos habitudes.

Des habitudes parfois bonnes et parfois moins.

En effet, j’entends souvent ça fait deux jours/ une semaine que j’ai repris et c’est comme si je n’avais pas eu de vacances.

Alors en ce début de mois, j’avais envie de vous aider à conserver les bénéfices des vacances, de vous aider à vous sentir bien pour cette rentrée, cette fin d’année.

En vous partageant mes astuces pour conserver les bénéfices de l’été.

Comment capitaliser les bénéfices des vacances ?

1) Observer

Je vous invite à observer ce qui vous a fait du bien pendant cet été, ce qui était différent, agréable, intéressant pour vous-même.

Notez Listez. Prenez conscience de ce qui vous fait du bien.

2) Faire

Et surtout, je vous encourage à continuer de faire ce qui vous fait du bien.

Peut-être différemment, peut-être un peu moins longtemps cependant gardez dans votre emploi du temps des activités qui vous ressource.

Et si vous ne savez pas encore ce qui vous fait du bien, je vous encourage à TESTER, expérimenter, essayer, oser, FAIRE.

3) Sans se mettre la pression

En faisant de votre mieux, la reprise est une période différente des vacances. Sans doute vous aurez moins de temps, ferez un peu moins de ce qui vous fait du bien, peut être que vous ne pourrais pas faire tout ce que vous aimeriez, qu’il y a des contraintes, des obligations à faire aussi.

Alors avec bienveillance faites un peu même si c’est juste 5 minutes dans votre journée. Donnez-vous des objectifs bienveillants ou même fixez-vous plutôt une intention.

Par exemple : j’ai l’intention de garder du temps pour moi. Et dans mon agenda, je me fixe un créneau dans la semaine pour moi (objectif bienveillant).

Je vous invite aussi à observer ce que cela vous fait de ne pas prendre du temps pour faire ce qui vous fait du bien et voyez les différences avec les moments où vous le faite, afin d’être conscient des conséquences et de choisir en conscience ce que vous souhaitez pour cette rentrée

 Pour aller plus loin,

Pour vous aider, à prendre un temps pour vous, à peut-être essayer de nouvelles choses, à FAIRE .

Je vous propose plusieurs ateliers en lien avec ce qui m’a fait du bien cet été = le rire, la méditation, le partage, la sérénité

• Le dimanche 17 septembre 2023, je co animerais avec Priscilla animatrice de yoga du rire, un atelier pour mettre de la joie dans son assiette alliant pleine conscience ,bienveillance et yoga du rire à Verny.
• Une façon de découvrir la pleine conscience alimentaire, le yoga du rire et rire ensemble pour un dimanche pas comme les autres.

• Le mardi 19 septembre 2023, je co animerais avec Julie diététicienne, un atelier d’initiation Mind Eat en visio atelier .
• Cet atelier d’introduction du programme d’alimentation et méditation en pleine conscience Mind Eat vous permettra de découvrir ce programme, de pratiquer ensemble la pleine conscience alimentaire, de poser toutes vos questions sur la méditation de pleine conscience, sur ce programme

• Et à partir du 10 octobre, les mardis de 18h30 à 21h00, pendant 8 séances le programme Mind Eat se déroulera en visio atelier .

•  Pour vous inscrire, en savoir plus,  contactez moi au 06.82.58.96.22 ou angele.guichard@yahoo.fr 

• Et bien sûr, je reçois aussi en consultation individuelle pour pratiquer ensemble la pleine conscience alimentaire, vous aider à modifier vos habitudes alimentaires, vous aider à retrouver sérénité, confiance, à mettre plus de joie dans votre assiette

Belle rentrée ! Profitez-en pour développer votre mieux être et des habitudes positives …